又省钱又减肥的吃法？一日三餐得这样吃！

　　一年四季，时时刻刻，对女生来说减肥这项重大任务一直处在进行时，多吃一口饭就得担心会不会因此重几斤，就连多喝口水也处在担忧的边缘，而且随着夏天的到来，裙子啥的通通得安排上了，但是没有一个好身材怎么行，所以有“好人”卡又注重省钱的希财君带着干货来了。
　　减肥最重要的一部分就是吃，但这也是最难的一个部分，对于减肥时的吃法得注意这几个方面：
　　1、少量多餐
　　吃东西可以加快新陈代谢的速度，频繁性的吃东西可以让身体适应，使得新陈代谢一直处于较高的水平，也可以在早上10点和下午4点吃水果蔬菜、低脂酸奶、坚果等来保持新陈代谢旺盛。
　　2、补充蛋白质
　　在减肥的过程中，需要补充足够的蛋白质来提高身体的基础代谢，这样还可以帮助你每天最少能消耗一百五至两百卡路里。
　　3、多喝水
　　每天至少得有两千到两千五毫升水分的摄入，可以保证体内脂肪正常分解、减少体内毒素的积累。
　　4、早餐必须吃
　　早餐对于减肥是很重要的，不吃早餐会减缓新陈代谢的速度，降低血液循环，导致脂肪和毒素堆积。
　　5、多摄取燃烧脂肪的食物
　　多摄取像海鱼、海带和紫菜这种富含矿物质、维生素的食物，可以让你从中获取碘抑制脂肪的产生和加快脂肪的燃烧进度。
　　下面分享香蕉酸奶减肥法的一日三餐食谱：
　　早：香蕉1根、低脂酸奶2杯、水1杯
　　中：香蕉2根、低脂酸奶2杯、水2杯
　　晚：香蕉2根、低脂酸奶2杯、水1杯、任吃一青菜

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