湿气重怎么调理？这3点让你不做“湿人”！

　　夏天是一个湿气的季节，再加上现在的年轻人独爱躺着，身体长时间不循环运动，体内的湿气也在不断增加，积累到一定程度的时候，会通过一些危险信息来警醒你，比如脸色发黄、舌苔较重、食欲不振还有精神匮乏，如果有这些症状的话，很可能是体内湿气太重了，那要怎么调理才能回归正常呢？这4点让你不做“湿人”！
　　一、薏米粥
　　首先可以从吃入手，薏米有很好地祛湿消水肿的功效。人体内湿气太重的话，体内的水得不到很好的循环，长时间下来身体会出现水肿的问题，一年四季都可以常备薏米粥，随时清除身体内的湿气，帮你调回正常模式。而且薏米粥的价格比较实惠，是居家必备“良药”。
　　二、避免“冰、湿、漏”
　　夏天不要因为喜欢冰凉就用冷水洗脚，加重湿气不说，容易引起感冒；有的朋友在晚上洗完头发，由于没有耐心，头发没有吹干就直接入睡了，这样子很不行，湿气只会越来越多，一定要吹干；还有就是爱美的小姐妹们一定要克制那颗想穿露脐装的心，肚脐长时间漏在外面，湿邪之气极易进入体内。
　　三、室内要通风
　　对于长时间呆在屋内的朋友，保持室内通风很重要，室内密闭的话容易加重湿气，还有就是地板上的湿气很重，所以再累也不要坐在地板上。
　　以上就是为大家分享的3点解决湿气重的办法，有被湿气困恼的朋友看看总不会错的。

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