在家瘦身减肥方法？简单又有效的小妙招！

　　减肥一直是女生在生活中的一项艰巨任务，但无论是对于在职场的女性还是在家当主妇的女性，都没有充裕的时间去管理身材和进行瘦身减肥，其实，只要知道这些简单、有效的瘦身减肥方法，就可以在自己空闲的十几分钟或在做事的时候就能完成瘦身。
　　对于在家瘦身减肥的方法，可以有以下几个小技巧：
　　1、饭后站立十五分钟
　　在日常中，不要一吃完饭就坐着，应该先站立10-15分钟，促进肠道消化，不然很容易就会有脂肪堆积，产生小肚子。
　　2、闲时靠墙站
　　可以在和朋友闲聊或者玩手机的时候靠墙站，背对着墙站立15分钟左右，对瘦肚子很有用，但注意自己的头、肩、臀和小腿都是靠在墙上的。
　　3、吐气
　　吐气随时都可以，只要闭上嘴巴，然后吐气让嘴巴鼓起，维持大概1分钟左右，再把气往嘴巴里面吸，使得脸颊两面凹陷，这个状态也保持1分钟左右，这样重复15次，对减少脸部赘肉很有帮助。
　　4、利用椅子
　　椅子到处都有，闲暇时可以利用椅子帮助瘦身，将一只脚踩在椅子上，然后另一只脚用力，让整个身体都站在椅子上，在做这个动作的过程中要注意抬头挺胸，不要驼背，左右腿更换，每天15分钟。

---